オーガニック市場

  

先日ACOYOGAを始めたという記事をUPしましたが、その後の報告です。

ACOYOGAが届いてから毎朝30分早く起きて、毎日最低30分はDVDを見てヨガをするということを習慣にしたところ、冷え性だった体がとっても暖まるようになりました。時期的に気温が高いせいもあってか、ヨガを始めるとすぐに汗ばんできて、30分でポカポカになります。
時間があるときには、もう少し長くやっているのですが、ヨガをすると、ほんとに気持ちがいいんです。
朝は目覚めが悪いときも多くて、体がまだ寝ているような感覚の時でもACOYOGADVDの「朝ヨガ」をすれば目が覚めます。
自分の体のことも良くわかって来ました。
ヨガでは左右対称のポーズをするのですが、右は出来て、左は出来ない・・・とか、こっちは辛いなぁ・・・なんて時も多々あって、自分の体の歪みを知ることが出来ます。
今まで自分の体の歪みを自覚したことが無かったので（と、言ってもジーンズをはくと、左足の裾だけ早く傷むので、左足が短いんだろうな・・・とは察していましたが＾＾；）私って、こんなに歪んでいたんだ・・・と気付き、歪みの原因を作っているであろう立ち方や座り方をしないようになりました。

きっとこんな積み重ねを何年も続けると、ヨギーニの皆さんのように美しい体のラインや姿勢が自分のものになるのかな？なんて感じています。

ほぼ毎日ACOYOGAをして、体が暖まるようになったせいか？最近お腹周りがスッキリしてきたような気がして（気のせいかもしれませんが）体重を計ったらマイナス2キロでした！届いてから40日くらい続けての結果ですけどね。
ヨガは呼吸をしながら体を動かすので新陳代謝が高まるんだそうです。
実は最初、無理矢理ポーズを決めようとして、筋肉痛になっていたのですがACOさんの「痛い人はこれでOKですよ」というアドバイスのお陰で、上手な手抜き方法を真似し始めてから、痛いところを作らずに、気持ち良くストレッチ感を味わっています。
お腹を引き締めて舌を巻いて鼻で呼吸をする胸式呼吸の「ウジャイ呼吸」も上手に出来るようになって来ました。
（たまに苦しいポーズがあると息が止まっていることが多いですけどね＾＾；）

自分のペースに合わせながら、気持ちよくストレッチをして・・・痩せられちゃいました＾＾ますますヨガにはまりそうな私です。